El Alma del Yoga


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El Alma del Yoga es una Asociación de Yoga para el Bienestar y la Conciencia. Nuestro objetivo es promover y divulgar el estudio y la práctica del yoga.

Desde nuestro nacimiento en  2007, nos mueve la pasión por el yoga que tratamos de transmitir y compartir en todas nuestras clases, cursos, retiros y  conferencias. Con este mismo espíritu organizamos viajes y eventos a lugares de conocimiento.

Nuestra actividad va dirigida a particulares, empresas, asociaciones o entidades públicas. Siempre adaptándonos a sus objetivos e intereses, para que su acercamiento al Yoga sea tal y como tiene que ser, en cada caso.

NUESTRA VISIÓN DEL YOGA
  • Es un compromiso con tu cuerpo, mente y espíritu de ser feliz, de atesorar cada momento y aceptarlo tal y como es, con Ecuanimidad.
  • La práctica te lleva a conocer la Unión con el universo, la compresión de que nada está separado y de que no hay distancia entre los seres humanos. Es entender el "yo soy tú" y todos somos uno.
  • Esa misma práctica al comenzar el día y al acabarlo conduce a la Paz de espíritu.
  • Te acerca a una mayor comprensión del aquí y del ahora.
  • Facilita el despertar de la felicidad innata, ralentizando el juicio mental hasta hacerlo desaparecer. Entonces comprendes la vida desde el Desapego.

Desde el Alma del Yoga te invitamos a respirar conscientemente, a que te comprometas con tus sueños para así  hacerlos realidad...porque si puedes imaginarlo, puedes conseguirlo.

La práctica de Yoga es un camino hacia la libertad, que nos libera del sufrimiento, el estrés y la ansiedad.

Practica con perseverancia y tus sueños se harán realidad.

Te esperamos en estos horarios y para cualquier consulta, no dudes en llamar.


MEDICINA TRADICIONAL CHINA: ACUPUNTURA Y MOXIBUSTION


La medicina tradicional china es un sistema de medicina basado en la existencia de una energía, llamada Qi (se pronuncia "chi"), que fluye por el cuerpo a través de unas vías o canales energéticos llamadas meridianos. Si se obstruye o se desequilibra el flujo del qi por estos meridianos, puede llegarse a producir una enfermedad.
Las causas del desequilibrio del qi tienen que ver con:
·         Fuerzas externas, como el viento, el frío o el calor.
·         Fuerzas internas, como las emociones de alegría, ira o miedo.
·         Factores de estilo de vida, como una mala alimentación, falta de sueño, el exceso de alcohol, etc.
Uno de los  conceptos más importante en la medicina china tradicional es el del yin y el yang. En este enfoque, existe en el universo dos fuerzas aparentemente opuestas, que en realidad son complementarias y deben permanecer en armonía, el yin y yang. La salud depende del equilibrio de estas fuerzas. La medicina tradicional china se centra en mantener el equilibrio del yin y el yang para conservar la salud y prevenir la enfermedad.

¿Para qué se usa la medicina china tradicional?
Para sanar cualquier problema o enfermedad, para generar un estilo de vida saludable y consciente, manteniendo una armonía que guie nuestra vida hacia la felicidad y la realización del ser humano.
Entre las técnicas de medicina tradicional china que utilizamos en consulta se incluyen:
·         La acupuntura, que consiste en la inserción y manipulación de  agujas extremadamente finas de metal colocadas en sitios estratégicos en el cuerpo, considerados energéticos, equilibrando el flujo de energía, Qi o fuerza vital, que fluye a través de los meridianos energéticos del cuerpo.
·         El Shiatsu o acupresión, que utiliza las manos o los dedos para aplicar presión directa en ciertos puntos a lo largo de los meridianos del cuerpo.
·         La alimentación. Los alimentos yin y yang pueden ayudar a restablecer el equilibrio del yin y el yang en el organismo.
·         El masaje en zonas específicas del cuerpo o a lo largo de los meridianos del cuerpo.
·         La moxibustión, que utiliza puros de moxa, compuestos de artemisa, que se calienta y se aplica en zonas específicas del cuerpo.

Las técnicas más utilizadas en consulta son la acupuntura y la moxibustión, que sostienen que el cuerpo humano es un pequeño universo unido por canales que, mediante una estimulación física del acupuntor, autorregula las funciones del organismo y sana al paciente. Esta estimulación se efectúa quemando la moxa o insertando agujas en determinados puntos de esos canales para restablecer el equilibrio del cuerpo y tratar y prevenir las enfermedades.
¿Qué reconocimiento y beneficios tiene la acupuntura?

En 1979 la Organización Mundial de la Salud reconoció la eficacia y la seguridad de la acupuntura y publicó una larga lista de padecimientos que pueden ser tratados por Acupuntura, entre los que podemos destacar estos 8:

1. Disminuye el dolor

El primero de los beneficios de la acupuntura es que disminuye el dolor. Regula el sistema nervioso por lo que puede ser beneficiosa para aliviar dolores crónicos y también dolores agudos.

2. Libera el estrés y la ansiedad

La acupuntura también nos puede ayudar a prevenir y a aliviar los síntomas que genera el estrés. Además, gracias a las agujas se restablece el equilibrio en la energía del cuerpo que lleva a un estado de relajación. Incluso la acupuntura también ayuda a reducir los procesos depresivos.

3. Nos ayuda con el insomnio

Otro de los beneficios de la acupuntura es que ayuda a terminar con el insomnio y a mejorar nuestra calidad de sueño.

4. Disminuye las reacciones alérgicas

La acupuntura puede ser un buen complemento para aumentar la eficacia de cualquier tratamiento que trate una afección o alergia.

5. Ayuda en los tratamientos contra el cáncer

Además de reducir el dolor y aliviar la ansiedad propiciando un mejor estado de ánimo, permite disminuir los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.

6. Contribuye a prevenir el deterioro cognitivo

Estudios recientes demuestran que la acupuntura puede aliviar los síntomas del deterioro cognitivo relacionados con la edad.

7. Favorece la circulación

La acupuntura mejora la circulación por lo que puede ser eficaz en tratamientos de inflamaciones y varices, mejora la cicatrización de heridas y reduce los edemas musculares.

8. Fortalece el sistema inmunológico

La acupuntura aumenta nuestras defensas ante los virus y las bacterias.

La lista de enfermedades tratables con Acupuntura, según la O.M.S, con sus correspondientes salvedades es esta:

Enfermedades, síntomas o afecciones para las que la acupuntura ha demostrado ser un tratamiento eficaz a través de ensayos controlados:

1.01 Reacciones adversas de la radioterapia y/o quimioterapia
1.02 Rinitis alérgica (Fiebre del Heno)
1.03 Cólico biliar
1.04 Depresión (incluyendo neurosis depresiva y depresión después del accidente cerebrovascular o A.C.V.)
1.05 Shigelosis (Disentería aguda por bacterias Gram negativas)
1.06 Dismenorrea primaria
1.07 Epigastralgia aguda (úlcera péptica, gastritis aguda y crónica, y   gastrospasmo)
1.08 Dolor facial (incluyendo desórdenes cráneo-mandibulares)
1.09 Dolor de cabeza
1.10 Hipertensión esencial
1.11 Hipotensión primaria
1.12 Inducción del parto
1.13 Dolor en la rodilla
1.14 Leucopenia
1.15 Lumbalgia
1.16 Mala posición del feto (corrección pre-parto in-situ)
1.17 Hiperémesis gravídica (náuseas y vómitos en el embarazo)
1.18 Náuseas y vómitos
1.19 Dolor y rigidez en el cuello
1.20 Dolor en odontología (incluyendo dolor dental y la disfunción    temporomandibular)
1.21 Periartritis Escapulo humeral (Inflamación del hombro)
1.22 Dolor postoperatorio
1.23 Cólico renal
1.24 Artritis Reumatoide
1.25 Ciática
1.26 Esguince 1.27 A.C.V. (Accidente Cerebrovascular)
1.28 Epicondilitis (Codo de tenista)
1.29 Epitrocleitis (Codo de golfista)

Enfermedades, síntomas o afecciones para las que se ha demostrado el efecto terapéutico de la acupuntura, pero para los que aún hace falta alguna prueba más:

2.01 Dolor abdominal (gastroenteritis aguda o por espasmo gastrointestinal)
2.02 Acné vulgar
2.03 Recuperación dependencia del alcohol y la desintoxicación
2.04 Parálisis de Bell
2.05 Asma bronquial
2.06 Dolor visceral por cáncer
2.07 Neurosis cardíaca
2.08 Colecistitis crónica con exacerbación aguda
2.09 Colelitiasis
2.10 Síndrome de sobre-entrenamiento (estrés de competición)
2.11 Lesiones craneoencefálicas cerradas
2.12 Diabetes mellitus no insulino-dependiente
2.13 Dolor de oído
2.14 Fiebre hemorrágica epidémica
2.15 Epistaxis simple (no generalizada o por enfermedad local)
2.16 Dolor en los ojos debido a inyección subconjuntival
2.17 Infertilidad femenina
2.18 Espasmo maxilofacial
2.19 Síndrome uretral femenino
2.20 Fibromialgia
2.21 Fascitis
2.22 Alteraciones gastrocinéticas
2.23 Artritis gotosa
2.24 Virus de la Hepatitis B2.25 Herpes zoster (Tipo HHV 3, Virus del Herpes Humano 3)
2.26 Hiperlipemia
2.27 Hipofunción ovárica
2.28 Insomnio
2.29 Dolores en el parto
2.30 Hipogalactia (baja producción de leche materna)
2.31 Disfunción sexual masculina (no orgánica)
2.32 Enfermedad de Menière
2.33 Neuralgia postherpética (NPH)
2.34 Neurodermatitis
2.35 Obesidad
2.36 Dependencia a la cocaína, heroína y opiáceos (opio y derivados)
2.37 Osteoartritis
2.38 Dolor por examen endoscópico
2.39 Trombo angeítis obliterante (enfermedad de Buerger)
2.40 Síndrome de ovario poliquístico (síndrome de Stein-Leventhal)
2.41 Post-extubación pediátrica
2.42 Convalecencia postoperatoria
2.43 Síndrome premenstrual
2.44 Prostatitis crónica
2.45 Prurito
2.46 Síndrome de dolor radicular y seudorradicular
2.47 Síndrome de Raynaud (primario)
2.48 Infección recurrente del tracto urinario inferior
2.49 Distrofia simpática refleja
2.50 Retención de orina (origen traumático)
2.51 Esquizofrenia
2.52 Sialismo (exceso de salivación) inducido por fármacos
2.53 Síndrome de Sjögren
2.54 Dolor de garganta (incluyendo amigdalitis)
2.55 Dolor agudo en la columna
2.56 Dolor cervical (cuello rígido)
2.57 Disfunción de la articulación temporomandibular
2.58 Costocondrítis (Síndrome de Tietze)
2.59 Tabaquismo
2.60 Síndrome de Tourette (tics físicos y vocales)
2.61 Colitis ulcerosa crónica
2.62 Urolitiasis
2.63 Demencia vascular
2.64 Tos ferina (por Bordetella pertussis)

3.    Enfermedades, síntomas o afecciones para las que sólo hay ensayos controlados individuales y que informaron de algunos efectos terapéuticos, pero donde la acupuntura demostró que vale la pena probar ya que el tratamiento se hace difícil con las otras terapias convencionales:


3.01 Cloasma (Melasma)
3.02 Coriorretinopatia serosa central
3.03 Daltonismo
3.04 Sordera
3.05 Hipofrenia (debilidad mental)
3.06 Síndrome de colon irritable
3.07 Lesiones neuropáticas de vejiga por lesiones de la médula espinal
3.08 Enfermedad cardiopulmonar obstructiva crónica (EPOC)
3.09 Pequeñas obstrucciones de la vía aérea

Enfermedades, síntomas o afecciones donde la acupuntura puede ser empleada siempre que el practicante tenga conocimientos médicos modernos y adecuados equipos de vigilancia especial:

4.01 Disnea en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
4.02 Coma
4.03 Convulsiones neonatales (en los bebés)
4.04 Enfermedad coronaria (angina de pecho)
4.05 Diarrea en bebés y niños pequeños
4.06 Encefalitis viral (en niños en su la etapa tardía)
4.07 Parálisis bulbar y pseudobulbar progresiva

Consulta con nosotros cualquier duda al respecto y estaremos encantados de presentarte esta técnica basada en los antiguos conocimientos orientales sobre la salud.

MEDITACIÓN DE LA COMPASIÓN: TONG LEN, DAR Y RECIBIR



La meditación de la compasión tong len es una de las más practicadas en el budismo tibetano, literalmente significa "dar y recibir". La práctica es parte constitutiva de lo que hace a un bodhisattva en el budismo mahayana y enseña "a desarrollar una actitud psicológica de intercambiarse por los otros", este es el heroico orgullo del sendero del bodhisattva, en el que se asume tomar el dolor y el sufrimiento de los demás para purificarlo y transformarlo en el interior y reenviarlo como luz y felicidad. Esto es posible, porque un bodhisattva ha descubierto su propia insustancialidad, la verdadera naturaleza luminosa y vacía de todos los fenómenos.

Respecto a esta técnica, el Dalai Lama explica: "Ya sea que esta meditación realmente ayude a los demás o no, de cualquier manera me da paz mental. Así puedo ser más efectivo, entonces el beneficio es enorme"

La técnica es tan sencilla como concentrarte en el poder compasivo y de Amor incondicional de tu corazón sintiendo como el centro de tu pecho es como un sol que irradia luz en todas direcciones, puedes visualizar o imaginar a algún ser o seres que están sufriendo por cualquier razón a los que quieres ayudar. Al  inhalar visualiza el sufrimiento del otro y al exhalar, visualiza toda la bondad que uno posee saliendo de tus fosas nasales como rayos de luz para aliviar, sanar y beneficiar a ese ser o infinitos seres, transformando el sufrimiento en felicidad, la enfermedad en salud, la oscuridad en Luz.

Esta práctica disuelve la aparente dualidad del sí mismo y del otro, y la resistencia que todos sentimos de tomar el estado de otra persona verdaderamente en nuestro corazón.

Es una mezcla del método (la compasión) con la sabiduría (la vacuidad), siendo una práctica muy sencilla, que tiene cierta dimensión tántrica, que nos conduce a alimentar la semilla de liberación que hay en nuestro interior y la cual es excelente para cultivar la conquista del estado de realización o  Samadhi.

Todas las prácticas del mahayana mezclan continuamente la sabiduría y la compasión. La sabiduría deshace la solidez de nuestra rígida versión conceptual de nosotros mismos y de los demás. La compasión es el flujo apropiado, natural e inteligente de este proceso de deshacer la solidez. Una vez que uno deja de sentirse como separado de los demás, es natural sentir simpatía por el sufrimiento de los demás y un deseo innato de ayudarlos.

Cuando uno mismo está enfermo, puede aplicar esta técnica pensando que todo el sufrimiento de los seres que están sufriendo lo que tú estás sufriendo, venga a ti y sea aliviado. 

Los resultados son fáciles de ver porque al enfocarnos en el sufrimiento de los demás dejamos de atender a nuestro propio sufrimiento.

PROGRAMA DE TRANSFORMACIÓN: DIARIO DE UN YOGUI 40 DÍAS


DIARIO DE UN YOGUI

PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO Y TRANSFORMACIÓN DURANTE LA CUARENTENA


1. ¿En qué consiste y por qué ahora?
2. ¿A quién va dirigido?
3. Sesiones y seguimiento
4. ¿Qué necesito?
5. ¿Cuánto dura?
6. Inversión e inscripción
7. Tu trabajo personal: Mis reflexiones

1. ¿En qué consiste y por qué ahora?

La mejor inversión que un ser humano puede hacer en la vida, es aquella que un naufragio no le pueda arrebatar: El sí mismo”.
Las circunstancias actuales pueden suponer una oportunidad para reeducar nuestro cuerpo, energía, emociones y mente. Con este programa tienes el poder de revisar tus creencias, tanto sobre ti mismo como sobre la vida. Este programa es una poderosa herramienta de transformación personal que implica un “darse cuenta” y que os acompañará siempre que venga la tormenta.
Por la mañana, al despertar, harás una práctica, al mediodía habrá un encuentro para resolver dudas, compartir y por la tarde/noche otra práctica personal, antes de acostar revisarás qué te ha aportado ese día y esa práctica, dando luz a los momentos oscuros que hayas tenido.  

¨Donde brilla la luz, no hay oscuridad¨

2. ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que quiera sentirse acompañada y guiada en un proceso de evolución personal, asumiendo la responsabilidad de su salud y su bienestar, utilizando técnicas de investigación basadas en las enseñanzas del Yoga, la psicología transpersonal y la meditación.

3. Sesiones y seguimiento

-     Durante cuarenta días recibirás información por WhatsApp de los puntos clave a observar y trabajar, así como acceso a las clases online de Yoga a las 7:30 y a las 19:30. Si no pudieras conectarte a esa hora, la clase quedará grabada en nuestro canal de YouTube y podrás hacer tu práctica a la hora que desees.

-      Tendrás seguimiento en tutorías telefónicas personales, si lo necesitas, y grupales diarias de manera online a las 17 h., donde se repasará el trabajo realizado y se facilitará la propuesta para el día siguiente.

4. ¿Qué necesito?

Una esterilla y ropa cómoda para practicar.
Material de escritura: cuaderno y bolígrafo o material electrónico.
Entusiasmo y pensamiento positivo.

5. ¿Cuánto dura?

Cuarenta días para comenzar en la sesión informativa el 23 de marzo y terminar el 2 de mayo de 2020.

6. Inversión e inscripción

La inversión del curso es de tan sólo 2,50 €/día (pago único total de 100 €), a pagar por transferencia a la cuenta ES31 2038 2496 87 3000594050 o por Bizum al 696 42 01 76.

Para inscribirte envía un WhatsApp a Jorge Santos 696 42 01 76 y te incluirá en el grupo.

No renuncies a esta experiencia de transformación por motivos económicos, podemos buscar flexibilidad en el pago.


7. Tu trabajo personal: Mis reflexiones

Por la mañana:
1.    Día "x de 40" de la cuenta atrás; Cada mañana al levantarte tomarás conciencia del día en el que te encuentras para que tu subconsciente reconozca el proceso de transformación de este viaje. Ej. El primer día: Día 40 de la cuenta atrás, el segundo: Día 39 de la cuenta atrás…. Así hasta llegar a 1.
2.    Título del día Utilizarás tu creatividad innata para poner un Título al día en una frase afirmativa, positiva y evocadora operando y transformando la negatividad en positividad. Ej. Encuentro el propósito de mi vida, Hoy es un gran día lleno de bendiciones, Mis relaciones son gozosas y conscientes.
3.    Decretos Cada día crearás un mínimo de 3 afirmaciones positivas que activarán cuerpo, mente y energía, como por ejemplo: Me siento con seguridad y confianza. Respiro salud en mi hogar. Observo la vida con serenidad, paz y sosiego. Conozco el propósito de mi vida y me comprometo a realizarlo, etc.

Por la noche:
1.    ¿Qué me ha sucedido hoy de mágico o significativo? Al final del día expresaras lo que te ha ocurrido en esos “resonadores del alma” que han ido purificando aspectos de tu vida.
2.    ¿En que he progresado y he gozado hoy? Revisa los momentos del día en los que hayas avanzado y te hayan aportado satisfacción y gozo, tomando conciencia de los resortes de bienestar y gratificación.
3.    ¿A quién he beneficiado hoy? A través de este ejercicio desarrollas tu contribución al mundo, cuando tu actitud es prestar un servicio a la vida, los beneficios que recibes son extraordinarios y el verdadero Amor crece aportándote una gran satisfacción y paz interior, experimentando el supremo gozo de ser útil. “No es cuestión de cuánto se hace, sino de cuánto Amor se pone en los actos” Teresa de Calcuta.
4.    Programación del sueño En este punto inducimos a la mente a des-programarse y liberarse de viejas creencias, poniendo los sueños a trabajar. No te limites, debes formular tus propósitos con plena confianza y fe para hacer posible lo imposible.
5.    Agradecimientos del día. Por último, le damos las gracias al universo o quien quieras por todo lo vivido y aprendido.




¨Y la gente se quedó en casa.
Y leyó libros y escuchó.
Y descansó y se ejercitó.
E hizo arte y jugó.
Y aprendió nuevas formas de ser.
Y se detuvo.
Y escuchó más profundamente. Alguno meditaba.
Alguno rezaba.
Alguno bailaba.
Alguno se encontró con su propia sombra.
Y la gente empezó a pensar de forma diferente.
Y la gente se curó.
Y en ausencia de personas que viven de manera ignorante.
Peligrosos.
Sin sentido y sin corazón.
Incluso la tierra comenzó a sanar. 
Y cuando el peligro terminó.
Y la gente se encontró de nuevo.
Lloraron por los muertos.
Y tomaron nuevas decisiones.
Y soñaron nuevas visiones.
Y crearon nuevas formas de vida.
Y sanaron la tierra completamente.
Tal y como ellos fueron curados. ¨

(K.O'Meara - Poema escrito durante la epidemia de peste en 1800)



COMIENZA LA CUENTA ATRÁS!!!!

RETIRO DETOX YOGA, AYURVEDA Y MEDITACIÓN EN VILLA SANTA MÓNICA DEL 29 AL 31 DE MAYO



¡¡¡Disfruta del fin de semana con una genuina práctica de Yoga, en conexión con tu ser en un remanso de paz y espiritualidad en Villa Santa Mónica en Becerril de la Sierra!!!

Nuestro objetivo es profundizar en la práctica de Yoga y adaptar la práctica a las necesidades personales de los participantes.

Durante el retiro profundizaremos en diferentes estilos de Yoga (Hatha, Yoga por parejas, Yoga Nidra), pranayama (técnicas de respiración y expansión de nuestra energía vital) y técnicas de meditación y relajación, y estudiaremos los principios básicos de las 8 ramas de los yoga sutras de Patanjali.

Disfrutaremos en plena naturaleza (si el tiempo lo permite) de una bella ruta de senderismo, de una deliciosa comida vegana, del masaje Ayurveda y ¡¡¡mucho más!!!

Villa Santa Mónica en Becerril de la Sierra es un lugar privilegiado para el encuentro con uno mismo. La Casa de Piedra es un precioso marco de piedra en medio de la naturaleza, semejante a un castillo en el que es fácil encontrar la armonía y el equilibrio que buscas para conectar con tu luz interior.

Dirección Villa Santa Mónica: Plaza del Bruch, 3 en Becerril de la Sierra - Madrid.

Programa:

Viernes
18:00 Llegada de participantes
19:00 Presentación del curso. Toma de conciencia y práctica de iniciación
21:00 Cena
22:00 Meditación Om Chanting

Sábado
7:30 Meditación
8:00 Hatha Yoga, Relajación y Pranayama
9:00 Desayuno
10:30 Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
12:00 Hatha Yoga
14:00 Comida
17:00 Introducción Ayurveda y Masaje Ayurveda por parejas
19:00 Kriyas de purificación. Shank prakshalana, Jala Neti, Kaphalabhati, Nauli y Tratak
20:00 Práctica para cada energía biológica (Dosha)
21.00 Cena
22.00 Meditación

Domingo
7:00 Práctica personal o Shank prakshalana
9:00 Desayuno
10:00 Senderismo consciente
12:00 Yoga por parejas, Yoga Nidra y cierre
14:30 Comida

RESERVAS Y PRECIO
El precio del retiro con todo incluido, enseñanzas, alojamiento en habitación compartida y pensión completa es de 195€.

Para realizar la reserva tienes que rellenar la ficha de inscripción que te enviaremos y realizar un ingreso de 50€ en la cuenta ES31 2038 2496 87 3000594050, en concepto de reserva de plaza, indicando tu nombre y apellidos, enviando la ficha y el justificante de la transferencia a elalmadelyoga108@gmail.com. El importe de la reserva no es reembolsable, pero se puede guardar para próximos retiros en caso de cancelación.


Para más información contactar con Jorge Santos: